Upplandsleden till Gånsta och hem

Torsdag 16 september 2021 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kanske sista passet den här veckan. Mycket med Black river run nu. Kanske kan snika till mig ett varv i helgen.

11,33 km
Distans

1:05:20
Tid

5:46 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 13

Total distans:

36:28:40

372 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:42	5:40	5:42	1,01 km
2	0,99 km	5:18	5:20	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	21:49	4,00 km
5	0,99 km	5:32	5:35	27:21	4,99 km
6	1,01 km	5:54	5:51	33:15	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:43	39:56	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:19	46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:35	51:50	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	57:23	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	1:03:21	11,00 km
12	0,34 km	2:00	5:57	1:05:20	11,33 km