Lundarundan - 2 varv #27

Onsdag 14 juli 2021 09:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Direkt från sängen utan frukost, brukar jag aldrig göra men ville ut innan det blev för varmt.
Men oj vad varmt det redan var.
29.3 i skuggan då jag kom hem.

Kan än idag inte fatta att jag startade 2018 i Stockholm Maraton då det var samma värme.

Dessa 9 km var riktigt jobbiga vilket även tydligt märktes på snittpulsen. Ca 13-15 slag högre jmf med andra 2 varvs rundor.

9,44 km
Distans

46:01
Tid

4:52 min/km
Snitt

158
Snittpuls

188
Maxpuls

170
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2024	5,19 km	23:44	4:34 m/km
19 augusti 2024	5,27 km	26:33	5:02 m/km
23 maj 2023	5,60 km	27:51	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Källströmer och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	143	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	152	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	154	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	160	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	163	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	168	33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	170	38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	174	43:54	9,00 km
10	0,44 km	2:08	4:52	180	46:01	9,44 km