7k halvmarafart

Söndag 13 juni 2021 16:59

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter kanske någon öl för mycket i fredags råkade jag trampa snett och stuka foten lite lätt. Var osäker på hur det skulle gå att springa idag men efter lite uppvärmning kändes det bättre och bättre. Blev därför 7km någonstans runt halvmarafarten jag vill springa nästa helg.

13,05 km
Distans

56:27
Tid

4:20 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

178
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

adidas Asizero Boston 8

Total distans:

46:21:43

585 km

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	120	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	131	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	130	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	144	18:05	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	155	21:57	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	156	25:52	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	160	29:42	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	161	33:32	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	162	37:24	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	165	41:19	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	150	46:09	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	143	51:10	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	138	56:12	13,00 km
14	0,05 km	0:16	5:07	142	56:28	13,05 km