Halvmara

Lördag 29 maj 2021 08:35

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Så var jag då redo för en halvmara. Äntligen vårsol. Sprang i shorts och t-shirt med Fredrik. Kändes lätt konditionsmässigt och hälen ok under passet. (Sämre med hälen senare under kvällen, dock.) Så härligt att kunna göra dessa långpass igen! Vågar man hoppas på att kunna springa Helsingborg Marathon i september?

21,1 km
Distans

1:52:05
Tid

5:19 min/km
Snitt

125
Snittpuls

153
Maxpuls

176
Stegfrekvens

650 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	109	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	117	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	123	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	123	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	125	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	120	32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	124	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	128	42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	124	48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	127	53:41	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	124	58:52	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	125	1:04:16	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	124	1:09:40	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	126	1:15:03	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	116	1:20:26	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	120	1:25:30	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	126	1:30:46	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	131	1:35:55	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	137	1:40:46	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	138	1:46:21	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	146	1:51:35	21,00 km
22	0,10 km	0:30	4:55	148	1:52:05	21,10 km