Lunchintervaller

Tisdag 1 juni 2021 11:27

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg till Heden, 8x400 meter intervall med en minuts gåvila. Nerrjogg förbi utegymet där det blev ett set chins och ett set dips. Höll riktigt bra tempo de första intervallerna. Kändes toppen. Då där var en skolklass som sprang åttahundringar passade jag på att farthålla en av de sista killarna i mål, så vissa intervaller blev inte på max.

8,83 km
Distans

44:41
Tid

5:04 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

136 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	113	5:09	1,00 km
2	0,58 km	2:56	5:05	123	8:04	1,58 km
3	0,40 km	1:21	3:22	135	9:25	1,98 km
4	0,09 km	1:00	11:10	137	10:25	2,07 km
5	0,40 km	1:19	3:17	130	11:44	2,47 km
6	0,08 km	1:00	12:26	140	12:44	2,55 km
7	0,40 km	1:19	3:16	137	14:03	2,95 km
8	0,08 km	1:00	12:34	143	15:03	3,03 km
9	0,40 km	1:29	3:42	146	16:32	3,43 km
10	0,08 km	1:00	12:21	146	17:32	3,51 km
11	0,40 km	1:22	3:25	147	18:54	3,91 km
12	0,08 km	1:00	11:59	153	19:54	3,99 km
13	0,40 km	1:26	3:35	151	21:20	4,39 km
14	0,10 km	1:00	10:30	151	22:20	4,49 km
15	0,40 km	1:26	3:35	149	23:46	4,89 km
16	0,08 km	1:00	11:51	148	24:46	4,97 km
17	0,40 km	1:28	3:41	148	26:14	5,37 km
18	0,08 km	1:00	12:30	148	27:14	5,45 km
19	1,00 km	4:55	4:55	141	32:09	6,45 km
20	1,00 km	5:11	5:11	140	37:20	7,45 km
21	1,00 km	5:21	5:21	135	42:41	8,45 km
22	0,38 km	2:00	5:16	137	44:41	8,83 km