Snöpulsning Säfsen

Lördag 13 mars 2021 15:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drog ut på eftermiddagen och tog mig upp på bergen Paskaberget och Österhöjden "på andra sidan". Längst ner var det snöslask men högre upp var det decimetertjockt med snö och ibland det dubbla. Lyckligtvis hade jag dagsfärska fotspår att följa då ledmarkeringarna var svåra att se i den vita terrängen. Mörk sista biten tillbaka från Säfsen stugby till vårt boende vid skidbacken.

16,59 km
Distans

2:06:04
Tid

7:36 min/km
Snitt

135
Snittpuls

157
Maxpuls

146
Stegfrekvens

449 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

152:43:22

1327 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	132	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	145	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	140	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	130	22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	128	28:17	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	135	35:11	6,00 km
7	1,00 km	10:12	10:12	139	45:23	7,00 km
8	1,00 km	8:49	8:49	132	54:12	8,00 km
9	1,00 km	9:54	9:54	142	1:04:06	9,00 km
10	1,00 km	13:46	13:46	136	1:17:52	10,00 km
11	1,00 km	8:13	8:13	127	1:26:05	11,00 km
12	1,00 km	9:16	9:16	131	1:35:21	12,00 km
13	1,00 km	8:55	8:55	128	1:44:16	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	134	1:50:29	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	140	1:56:13	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	141	2:01:53	16,00 km
17	0,59 km	4:12	7:08	148	2:06:05	16,59 km