1970 • Enskede

Torsås slingan progressivt 4 st varv

Fredag 12 mars 2021 11:21

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppjogg 1,7 km med C till Malmenslingan som mäter 1310 m. Nylagt sågspån så sugande underlag. 4 st varv progressivt snabbare för varje varv. Varv 1 i 5,04 fart (6 min 36 sek).2:an 4,46 fart, 3:an i 4,34 fart och 4:an i 4,20 fart. nedjogg 1,7 km.
TE 3,4. Rejält pressad på slutet. 20 sek i zon 5 och dryga 7 min i zon 4. rsten i 3 och nedåt.
8,37 km
Distans
43:31
Tid
5:12 min/km
Snitt
154
Snittpuls
183
Maxpuls
160
Stegfrekvens
249 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin shift
Total distans: 
93:25:43
926 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från