12 km: 10 km @37:58 + 2 km ⬆️⬇️ @5:00

Fredag 19 februari 2021 11:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite för optimistisk start så var tvungen att dra i bromsen.
2.5 km @3:42/km
2.5 km @3:52/km
2 km @4:00/km
1 km @3:52/km
1 km @3:42/km
1 km @3:29/km

12 km
Distans

47:58
Tid

4:00 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,21 km	5:01	4:09	121	5:01	1,21 km
2	0,00 km	0:01	5:58	118	5:02	1,21 km
3	9,39 km	37:58	4:03	164	43:00	10,60 km
4	0,02 km	0:06	5:34	176	43:06	10,62 km
5	1,16 km	5:00	4:20	141	48:06	11,77 km