19 km: 5-4-3-2-1 km @4:00/3:52/3:45/3:38/3:32 min/km (500 m joggvila @5:00/km) + 2 km ⬆️⬇️ @5:00

Fredag 29 januari 2021 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

19 km
Distans

1:17:35
Tid

4:05 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

170
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,20 km	5:00	4:09	120	5:00	1,20 km
2	0,00 km	0:02	7:31	96	5:01	1,20 km
3	5,19 km	20:01	3:51	148	25:02	6,40 km
4	0,50 km	2:31	5:00	143	27:33	6,90 km
5	4,12 km	15:28	3:45	161	43:01	11,02 km
6	0,57 km	2:30	4:22	153	45:31	11,59 km
7	3,00 km	11:15	3:45	166	56:46	14,59 km
8	0,57 km	2:30	4:23	155	59:16	15,16 km
9	1,93 km	7:17	3:46	168	1:06:33	17,09 km
10	0,57 km	2:31	4:22	157	1:09:03	17,66 km
11	0,95 km	3:32	3:44	170	1:12:35	18,61 km
12	0,03 km	0:08	4:33	175	1:12:43	18,64 km
13	1,12 km	5:00	4:28	141	1:17:44	19,76 km