11 km kvällslöpning

Onsdag 13 januari 2021 20:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang vanliga rundan fast baklänges för en gångs skull. Stannade till och snackade skit med Lind. Därav dippen i pulskurvan.

11,03 km
Distans

54:49
Tid

4:58 min/km
Snitt

155
Snittpuls

181
Maxpuls

156
Stegfrekvens

81 m
Total stigning (clk)

Altra Torin Knit 3.5

Total distans:

80:47:24

893 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
11 januari 2021	10,75 km	53:32	4:59 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	126	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	143	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	149	14:22	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	160	19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	166	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	158	28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	167	33:24	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	169	38:24	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	164	43:42	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	150	49:00	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	153	54:42	11,00 km
12	0,03 km	0:07	4:17	158	54:50	11,03 km