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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	126	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	143	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	149	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	160	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	166	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	158	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	167	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	169	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	164	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	150	00:49:00	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	153	00:54:42	11,00 km
12	0,03 km	0:07	4:17	158	00:54:50	11,03 km