Ömsom is, ömsom asfalt

Tisdag 12 januari 2021 19:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul att vara vara igång med Svampengänget igen efter helgerna. Senaste två dagarna har det kommit snö, regn och kyla. Underlaget var bra på vissa delar och väldigt isigt på andra. Trevligt sällskap, avsaknad av vurpor och hyfsat bra känsla i löpningen. Fick ont i höften vid ett lägre parti med isigt underlag där det hela tiden släppte i steget och magont under de sista kilometrarna men glädjeämnena övervägde klart idag.

15,35 km
Distans

1:21:33
Tid

5:19 min/km
Snitt

145
Snittpuls

158
Maxpuls

180
Stegfrekvens

31 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph 18

Total distans:

96:31:18

1011 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	131	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	136	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	140	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	139	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	141	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	146	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	149	43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	150	48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	150	53:46	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	150	58:48	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	149	1:03:55	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	150	1:08:58	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	149	1:14:24	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	150	1:19:37	15,00 km
16	0,35 km	1:56	5:32	149	1:21:33	15,35 km