Lugnt och härligt långpass

Lördag 9 januari 2021 11:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt väder och trevligt sällskap på dagens lugna långpanna. Första 19 km tillsammans med ett större gäng i 6-min tempo. Sedan en förlängning med Javad och Josefin som gick något snabbare men fortfarande behagligt. 2 timmar och 35 minuter i härligt löpväder med ca minus 1 och tämligen vindstilla. Skönt med ett rejält långpass och att inte behöva ligga i fosterställning efteråt :)

26,25 km
Distans

2:35:44
Tid

5:56 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

180
Stegfrekvens

134 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch 6

Total distans:

118:31:50

1327 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	122	5:53	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	134	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	137	17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	135	23:49	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	140	29:47	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	140	35:48	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	143	41:19	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	140	47:24	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	138	53:24	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	138	59:26	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	140	1:05:36	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	144	1:11:35	12,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	142	1:17:45	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	141	1:24:04	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	143	1:30:14	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	146	1:36:07	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	146	1:42:03	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	148	1:48:05	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	148	1:53:53	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	152	1:59:52	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	155	2:05:30	21,00 km
22	1,00 km	5:44	5:44	152	2:11:14	22,00 km
23	1,00 km	5:42	5:42	154	2:16:56	23,00 km
24	1,00 km	5:50	5:50	157	2:22:46	24,00 km
25	1,00 km	5:41	5:41	158	2:28:27	25,00 km
26	1,00 km	5:53	5:53	152	2:34:21	26,00 km
27	0,25 km	1:23	5:31	156	2:35:44	26,25 km