<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2021-01-03

Söndag 3 januari 2021 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x 60 sekunder intervaller
Dags att testa smyga igång lite fart i kroppen

6,15 km
Distans

47:49
Tid

7:47 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

144
Stegfrekvens

23 m
Total stigning (clk)

Kayano 25

Total distans:

1073:09:54

6134 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson och Kenth Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:13	8:13	143	8:13	1,00 km
2	1,00 km	8:15	8:15	148	16:27	2,00 km
3	0,14 km	1:00	7:01	155	17:27	2,14 km
4	0,04 km	0:30	12:19	158	17:57	2,18 km
5	0,15 km	1:00	6:29	151	18:57	2,34 km
6	0,04 km	0:30	11:58	159	19:27	2,38 km
7	0,16 km	1:00	6:22	153	20:27	2,54 km
8	0,04 km	0:30	11:59	158	20:57	2,58 km
9	0,16 km	1:00	6:16	154	21:57	2,74 km
10	0,04 km	0:30	12:22	164	22:27	2,78 km
11	0,16 km	1:00	6:06	158	23:27	2,94 km
12	0,04 km	0:30	12:55	162	23:57	2,98 km
13	0,16 km	1:00	6:05	157	24:57	3,15 km
14	0,04 km	0:30	13:01	164	25:27	3,18 km
15	0,17 km	1:00	5:56	165	26:28	3,35 km
16	0,04 km	0:30	13:18	164	26:58	3,39 km
17	0,17 km	1:00	5:47	164	27:58	3,56 km
18	0,04 km	0:30	12:54	168	28:28	3,60 km
19	0,17 km	1:00	6:01	160	29:28	3,77 km
20	0,03 km	0:30	17:07	166	29:58	3,80 km
21	0,17 km	1:00	5:57	169	30:58	3,97 km
22	0,04 km	0:30	13:36	169	31:28	4,00 km
23	1,00 km	7:34	7:34	162	39:02	5,00 km
24	1,00 km	7:44	7:44	160	46:45	6,00 km
25	0,14 km	1:04	7:23	160	47:49	6,15 km