Lugnt långpass

Söndag 3 januari 2021 11:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn och skön runda i solsken med trevligt sällskap. Fortsätter att bygga långsamt med fokus på att hålla mig skadefri. Känner lite i höfter och knän men hoppas att hålla ihop så jag kan trappa upp inom kort. Fantastiskt väder i alla fall, härligt med solsken :)

19,55 km
Distans

1:54:03
Tid

5:50 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

178
Stegfrekvens

120 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph 18

Total distans:

96:31:18

1011 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	130	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	131	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	134	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	133	23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	137	28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	139	34:50	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	136	40:52	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	137	46:45	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	134	52:24	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	137	58:17	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	138	1:04:12	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	134	1:10:18	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	135	1:16:13	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	139	1:22:13	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	142	1:27:55	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	146	1:33:42	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	145	1:39:31	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	145	1:45:20	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	144	1:51:03	19,00 km
20	0,55 km	3:01	5:26	148	1:54:04	19,55 km