Fredric Höglind
1970 • Enskede

Löpband norska intervaller 4X4 min med 3 min distansvila

Lördag 2 januari 2021 09:53

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 15 min 5,30 fart. 4 st 4 min i 4,00 fart på 2 st och 3,50 fart på de sista 2. 3 min distansfart i 5,30 mellan varje intervall. Avslutning 1 km i 4,45 och 1 km i 5,30 fart. TE 3,3. Lite felaktiga GPS fart nedan. Inte superhårt men ville ha lite mer belastning än vanlig distans men lägre än "utomhuströskelfart"
11 km
Distans
53:14
Tid
4:50 min/km
Snitt
146
Snittpuls
167
Maxpuls
168
Stegfrekvens
New Balance 1500 V6
Total distans: 
40:48:05
445 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från