Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
90 minuter ensamlöpning
Söndag 27 december 2020 12:10
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första gången på så länge jag kan minnas som jag kört ett så här långt pass i ensamhet. Tycker att det gick bra trots att att inte höfter och ljumskar är tipp topp. Det blev dock jobbigt från ca 13,5 km och hem på grund av den ihärdiga och ständigt tilltagande motvinden som plågade mig den andra halvan av passet. Hade jobbigt med motivationen idag och satte min långpassgräns, 90 minuter som mål för dagen. Var ute i 90 minuter och 38 sekunder så det måste bli godkänt även om det är ett riktigt kort långpass.
17,26
km
Distans
1:30:38
Tid
5:15
min/km
Snitt
149
Snittpuls
160
Maxpuls
178
Stegfrekvens
115
m
Total stigning (clk)
Saucony Triumph 18
Total distans:
96:31:18
1011 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
133
5:23
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
140
10:36
2,00 km
3
1,00 km
5:05
5:05
144
15:41
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
147
20:51
4,00 km
5
1,00 km
5:23
5:23
149
26:14
5,00 km
6
1,00 km
5:04
5:04
145
31:18
6,00 km
7
1,00 km
5:22
5:22
148
36:40
7,00 km
8
1,00 km
5:11
5:11
149
41:50
8,00 km
9
1,00 km
5:26
5:26
152
47:16
9,00 km
10
1,00 km
5:29
5:29
152
52:45
10,00 km
11
1,00 km
5:12
5:12
152
57:57
11,00 km
12
1,00 km
5:10
5:10
152
1:03:07
12,00 km
13
1,00 km
5:19
5:19
150
1:08:26
13,00 km
14
1,00 km
5:03
5:03
152
1:13:29
14,00 km
15
1,00 km
5:16
5:16
153
1:18:44
15,00 km
16
1,00 km
5:23
5:23
154
1:24:07
16,00 km
17
1,00 km
5:06
5:06
154
1:29:14
17,00 km
18
0,26 km
1:25
5:20
152
1:30:38
17,26 km