Örsingsborundan

Fredag 25 december 2020 19:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Månskenslöpning i blandad terräng. Asfalt, grus, stig, vattenfyllda skogsmaskinsspår. Lyckades parera de värsta vattengroparna på hyggesvägen längst bort i mörkaste skogen.

12 km
Distans

1:09:04
Tid

5:45 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

166
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

78 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

71:41:32

664 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	121	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	133	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	134	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	135	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	138	27:29	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	128	34:28	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	132	41:26	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	138	47:03	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	132	52:28	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	131	57:53	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	130	1:03:26	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	132	1:09:03	12,00 km
13	0,00 km	0:02	7:57	130	1:09:04	12,00 km