Juljoggen start/mål Kristinelundsgatan med Swish 20kr till Vilsta IK 1230471367

Torsdag 24 december 2020 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ingen organiserad juljogg men sprang en själv på samma bana men start/mål Kristinelundsgatan nära hemmet. Ganska lugnt tempo. Frostigt ute men allt bra.

7,8 km
Distans

39:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Kjell Larsson och Jerry Nordgren

Kommentarer

Erik Johansson - 24 december 2020

God Jul!

Kjell Larsson - 24 december 2020

God Jul!

Jerry Nordgren - 25 december 2020

Perfekt kadens!
God fortsättning!

Emil Eriksson - 25 december 2020

God jul!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	34:54	7,00 km
8	0,80 km	4:06	5:06	39:00	7,80 km