Morgonpass Arlandastad

Torsdag 10 december 2020 05:22

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag vred jag upp tempot lite till och fick slita på ordentligt. Kändes bättre med den stela vänsterfoten.

10,95 km
Distans

54:35
Tid

4:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

409 watt
Effekt

95 meter
Total stigning (klocka)

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Petzl IKO Core Gamla

Total distans:

148:23:47

1137 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	131	5:26	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	144	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	147	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	145	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	146	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	147	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	34:20	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	150	39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	149	44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	148	49:36	10,00 km
11	0,95 km	4:59	5:15	149	54:35	10,95 km