<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass

Lördag 28 november 2020 09:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30,07 km
Distans

2:33:04
Tid

5:05 min/km
Snitt

134
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

186 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

92:56:18

1126 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	141	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	150	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	155	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	146	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	144	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	140	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	135	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	135	41:45	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	130	46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	135	51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	132	56:55	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	127	1:01:47	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	126	1:06:49	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	129	1:11:47	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	130	1:16:48	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	134	1:21:50	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	139	1:27:05	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	130	1:32:12	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	130	1:37:33	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	132	1:42:39	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	134	1:47:51	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	127	1:53:15	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	130	1:58:24	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	138	2:03:38	24,00 km
25	1,00 km	5:11	5:11	133	2:08:49	25,00 km
26	1,00 km	4:52	4:52	133	2:13:41	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	132	2:18:39	27,00 km
28	1,00 km	4:46	4:46	128	2:23:25	28,00 km
29	1,00 km	4:48	4:48	126	2:28:13	29,00 km
30	1,00 km	4:34	4:34	128	2:32:47	30,00 km
31	0,07 km	0:18	4:14	131	2:33:05	30,07 km