<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Saltisrundan

Måndag 30 november 2020 17:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,23 km
Distans

1:04:14
Tid

4:13 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

176
Stegfrekvens

48 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

92:56:18

1126 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	135	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	142	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	144	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	143	17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	144	21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	153	26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	154	30:29	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	159	34:40	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	159	38:45	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	162	42:42	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	162	46:39	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	163	50:47	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	163	54:54	13,00 km
14	1,00 km	4:05	4:05	163	58:59	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	167	1:03:13	15,00 km
16	0,23 km	1:02	4:28	172	1:04:14	15,23 km