3 km uppjogg + 5 km a 4 min med 1 km joggvila emellan i 5- fart + nerjogg 3 km

Torsdag 26 november 2020 17:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

15,65 km
Distans

1:12:38
Tid

4:38 min/km
Snitt

144
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

86 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

92:56:18

1126 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	140	5:32	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	148	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	145	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	153	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	142	23:59	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	144	27:57	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	144	33:01	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	143	36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	145	41:51	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	141	45:45	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	143	50:33	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	143	54:22	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	142	59:20	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	144	1:04:15	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	143	1:09:12	15,00 km
16	0,65 km	3:27	5:17	144	1:12:38	15,65 km