Johan Svanholm

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Johan Svanholm

1976 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 882 km
Tränat i år
Tränat i år 91 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: www.orebroaik.se

Personliga rekord:
* 5 km - 18.42
* 10 km - 39.14
* Halvmaraton - 1.27.42
* Maraton - 3.08:00

Målsättning:

Fortsätta utvecklas som löpare och samtidigt ha roligt.

Medlem sedan 22 juni 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
3
3
4
4
v. 14
Löpning:
4:53/km
5:07:02
62,9 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:07:02
62,9 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km