Johan Svanholm

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Johan Svanholm

1976 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 301 st
Löpt i år
Löpt i år 2610 km
Tränat i år
Tränat i år 280 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: www.orebroaik.se

Personliga rekord:
* 5 km - 18.42
* 10 km - 39.14
* Halvmaraton - 1.27.42
* Maraton - 3.08:00

Målsättning:

Fortsätta utvecklas som löpare och samtidigt ha roligt.

Medlem sedan 22 juni 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
31
31
v. 44
Löpning:
5:05/km
7:22:37
87,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:22:37
87,1 km
Vecka 45
10
10
v. 45
Löpning:
4:51/km
5:04:25
64,1 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:04:25
64,1 km
Vecka 46
14
14
16
16
v. 46
Löpning:
4:56/km
3:21:40
40,9 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:40
40,9 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km