Marviksdrömmen 2 varv

Lördag 21 november 2020 09:15

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul arrangemang i riktigt tuff och kuperad terräng (850hm/varv). Niklas Holmström hade dragit en bana upp och ner bland stenskravel och obanat varvat med Sörmlandsled.
Utmanande väder med regn första timmarna. Tog det lugnt första varvet och lite högre tempo varv 2.

47,73 km
Distans

7:45:22
Tid

9:45 min/km
Snitt

138
Snittpuls

161
Maxpuls

124
Stegfrekvens

258 watt
Effekt

1971 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,40 km	1:16:21	9:05	134	1:16:21	8,40 km
2	0,09 km	4:01	45:18	110	1:20:23	8,49 km
3	15,42 km	2:25:48	9:27	133	3:46:11	23,91 km
4	0,11 km	16:01	02:20:17	111	4:02:12	24,03 km
5	8,29 km	1:11:46	8:40	149	5:13:59	32,31 km
6	0,06 km	3:37	01:00:43	130	5:17:35	32,37 km
7	15,35 km	2:27:47	9:38	144	7:45:22	47,73 km