Morgonpass intervaller Arlandastad

Onsdag 18 november 2020 05:29

Löpning - _Korta intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag kände jag för lite mer fart. Körde 15st 70/20 intervaller med vila efter 8st.
Kändes bra i kroppen. Kanske för mycket kläder.

7,52 km
Distans

42:58
Tid

5:43 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

158
Stegfrekvens

342 watt
Effekt

61 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

71:41:32

664 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	115	6:17	1,00 km
2	0,22 km	1:21	6:17	117	7:39	1,22 km
3	0,28 km	1:10	4:14	126	8:49	1,49 km
4	0,04 km	0:20	8:56	148	9:09	1,53 km
5	0,27 km	1:10	4:21	146	10:19	1,80 km
6	0,04 km	0:20	9:06	147	10:39	1,83 km
7	0,26 km	1:10	4:27	150	11:49	2,10 km
8	0,05 km	0:20	7:09	154	12:09	2,14 km
9	0,27 km	1:10	4:18	154	13:19	2,41 km
10	0,04 km	0:20	8:00	153	13:39	2,46 km
11	0,25 km	1:10	4:37	147	14:49	2,71 km
12	0,04 km	0:20	7:39	151	15:09	2,75 km
13	0,27 km	1:10	4:21	152	16:19	3,02 km
14	0,04 km	0:20	8:54	154	16:39	3,06 km
15	0,27 km	1:10	4:16	155	17:49	3,33 km
16	0,03 km	0:20	10:44	156	18:09	3,36 km
17	0,27 km	1:10	4:18	154	19:19	3,63 km
18	0,03 km	0:20	11:05	150	19:39	3,66 km
19	0,18 km	3:00	16:53	111	22:39	3,84 km
20	0,26 km	1:10	4:29	134	23:49	4,10 km
21	0,04 km	0:20	9:23	150	24:09	4,14 km
22	0,27 km	1:10	4:20	151	25:19	4,41 km
23	0,04 km	0:20	8:47	150	25:39	4,44 km
24	0,28 km	1:10	4:08	151	26:49	4,73 km
25	0,04 km	0:20	8:00	155	27:09	4,77 km
26	0,26 km	1:10	4:28	156	28:19	5,03 km
27	0,04 km	0:20	8:02	156	28:39	5,07 km
28	0,27 km	1:10	4:18	158	29:49	5,34 km
29	0,04 km	0:20	7:55	154	30:09	5,38 km
30	0,27 km	1:10	4:22	156	31:19	5,65 km
31	0,05 km	0:20	7:07	158	31:39	5,70 km
32	0,27 km	1:10	4:20	155	32:49	5,97 km
33	0,04 km	0:20	8:50	155	33:09	6,00 km
34	1,00 km	6:23	6:23	133	39:32	7,00 km
35	0,50 km	3:14	6:31	128	42:46	7,50 km
36	0,02 km	0:13	11:32	117	42:59	7,52 km