Morgonpass Arlandastad

Fredag 6 november 2020 05:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma runda som i onsdags. Alltså förbi Märsta och Måby. GPSen visade ca 20m längre idag så jag tycker den verkar ganska konsekvent.
Bättre i hälsenan efter gårdagens vila från träning (dock övertidsjobb till kl 19).

11,04 km
Distans

1:00:44
Tid

5:30 min/km
Snitt

132
Snittpuls

148
Maxpuls

170
Stegfrekvens

365 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

71:41:32

664 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Granström, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	119	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	125	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	131	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	131	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	135	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	135	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	134	38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	136	43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	138	49:21	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	133	54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	134	1:00:33	11,00 km
12	0,04 km	0:12	5:17	125	1:00:45	11,04 km