Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:445:4411900:05:441,00 km
21,00 km5:315:3112500:11:152,00 km
31,00 km5:265:2613100:16:413,00 km
41,00 km5:275:2713100:22:084,00 km
51,00 km5:305:3013500:27:385,00 km
61,00 km5:205:2013500:32:586,00 km
71,00 km5:225:2213400:38:207,00 km
81,00 km5:215:2113600:43:428,00 km
91,00 km5:395:3913800:49:219,00 km
101,00 km5:315:3113300:54:5210,00 km
111,00 km5:425:4213401:00:3311,00 km
120,04 km0:125:1712501:00:4511,04 km

6 november 2020 - 05:28

Morgonpass Arlandastad

Löpning - Distans
Samma runda som i onsdags. Alltså förbi Märsta och Måby. GPSen visade ca 20m längre idag så jag tycker den verkar ganska konsekvent.
Bättre i hälsenan efter gårdagens vila från träning (dock övertidsjobb till kl 19).
11,04   km
Distans
1:00:44
Tid
5:30   min/km
Snitt
132
Snittpuls
148
Maxpuls
170
Kadens
365   W
Effekt
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1969 km
Sketcher GoRun 4 ...
Total distans: 664 km