Fredric Höglind
1970 • Enskede

Intervall 8 ggr1 km med 1 min vila

Torsdag 15 oktober 2020 10:38

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg med stretch 1,5 km. 8 st 1 km intervaller i dryga 4 min fart med 1 min ståvila samt nedvarvning 2 km. TE 3,7. 13 min i zon 4. Snittintervallen på 4,03 (4,01-4,07). VO2 höäjt till 58,. Tröskelfart enl klockan sänkt till 4,05 med 171 puls. Lite tveksam till passet först men kom igång bra och kunde genomföra det väl.
11,8 km
Distans
59:49
Tid
5:04 min/km
Snitt
157
Snittpuls
178
Maxpuls
162
Stegfrekvens
340 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorhin speed
Total distans: 
62:06:34
714 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 november 2024 11,72 km 1:02:45 5:21 m/km
18 september 2024 11,80 km 1:04:44 5:29 m/km
16 augusti 2024 11,84 km 1:07:00 5:40 m/km

Gilla passet

Träningspass från