Långpass Lidingö 30km-banan

Lördag 3 oktober 2020 09:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Robert. Härlig dag i Lidingöloppets anda! Lugnt tempo med spurt på slutet.

30,4 km
Distans

2:43:24
Tid

5:22 min/km
Snitt

150
Snittpuls

186
Maxpuls

174
Stegfrekvens

904 m
Total stigning (clk)

Nike Epic React Flyknit 2

Total distans:

151:38:48

1764 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	131	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	143	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	146	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	145	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	151	27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	150	32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	153	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	142	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	136	48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	140	54:13	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	148	59:53	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	145	1:05:22	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	145	1:10:38	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	143	1:16:12	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	143	1:21:48	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	143	1:27:07	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	146	1:32:29	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	157	1:37:57	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	156	1:43:25	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	162	1:48:52	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	147	1:54:16	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	147	1:59:38	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	155	2:05:05	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	148	2:10:32	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	157	2:15:57	25,00 km
26	1,00 km	5:39	5:39	170	2:21:36	26,00 km
27	1,00 km	5:33	5:33	160	2:27:09	27,00 km
28	1,00 km	5:01	5:01	161	2:32:11	28,00 km
29	1,00 km	5:20	5:20	166	2:37:31	29,00 km
30	1,00 km	4:30	4:30	176	2:42:00	30,00 km
31	0,40 km	1:25	3:34	181	2:43:25	30,40 km