Knätest med Svampgänget

Tisdag 29 september 2020 17:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter 1,5 veckas vila var det dags att kolla läget med knät. Kanske dumt att börja med 16 km men det fanns hela tiden alternativet att korta av eller att ringa efter hämtning. Nu gick det bra, kände lite slitage i knä och höfter mot slutet och lite mer i knät efter att jag kommit hem. Hoppas att allt känns bra senare ikväll och i morgon.

16,01 km
Distans

1:25:18
Tid

5:20 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

71 m
Total stigning (clk)

Asics DynaFlyte Stockholm M...

Total distans:

30:55:32

361 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	113	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	128	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	134	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	138	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	140	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	145	32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	152	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	147	43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	145	48:36	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	143	53:59	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	143	59:13	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	147	1:04:25	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	147	1:09:35	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	151	1:14:54	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	152	1:20:09	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	151	1:25:16	16,00 km
17	0,01 km	0:02	5:05	150	1:25:18	16,01 km