1963 • Örebro

Långpass med klubbkompisar

Löpning - Långpass
Soligt och till en början ganska kyligt men sedan tämligen perfekt väder för en långpanna. Benen är slitna och det gick inte enkelt någon gång. Fick ont i höger höft ett tag efter drygt 12 km och funderade på att bryta, lyckligt vis blev bättre istället för sämre så jag kunde köra på hela vägen runt. Jobbet gjort, km in på kontot osv, nu är helgen igång i alla fall.

Lördag 19 september 2020 10:09

24,39   km
Distans
2:08:26
Tid
5:16   min/km
Snitt
152
Snittpuls
172
Maxpuls
180
Stegfrekvens
129   m
Total stigning (clk)
Brooks Launch 6
Total distans: 828 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:231345:231,00 km
21,00 km5:175:1714210:392,00 km
31,00 km5:205:2014315:593,00 km
41,00 km5:205:2015021:204,00 km
51,00 km5:135:1314826:325,00 km
61,00 km5:275:2714831:596,00 km
71,00 km5:085:0814937:087,00 km
81,00 km5:215:2115142:288,00 km
91,00 km5:135:1314847:419,00 km
101,00 km5:025:0214552:4410,00 km
111,00 km5:135:1314857:5611,00 km
121,00 km5:185:181481:03:1412,00 km
131,00 km5:135:131511:08:2713,00 km
141,00 km5:225:221521:13:4914,00 km
151,00 km5:205:201551:19:0915,00 km
161,00 km5:145:141551:24:2316,00 km
171,00 km5:085:081601:29:3117,00 km
181,00 km5:105:101591:34:4118,00 km
191,00 km5:215:211611:40:0219,00 km
201,00 km5:085:081601:45:1020,00 km
211,00 km5:175:171611:50:2721,00 km
221,00 km5:125:121601:55:3922,00 km
231,00 km5:195:191612:00:5823,00 km
241,00 km5:195:191612:06:1724,00 km
250,39 km2:095:341622:08:2624,39 km