Långpass med klubbkompisar

Lördag 19 september 2020 10:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt och till en början ganska kyligt men sedan tämligen perfekt väder för en långpanna. Benen är slitna och det gick inte enkelt någon gång. Fick ont i höger höft ett tag efter drygt 12 km och funderade på att bryta, lyckligt vis blev bättre istället för sämre så jag kunde köra på hela vägen runt. Jobbet gjort, km in på kontot osv, nu är helgen igång i alla fall.

24,39 km
Distans

2:08:26
Tid

5:16 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

129 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch 6

Total distans:

118:31:50

1327 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	134	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	142	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	143	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	150	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	148	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	148	31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	149	37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	151	42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	148	47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	145	52:44	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	148	57:56	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	148	1:03:14	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	151	1:08:27	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	152	1:13:49	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	155	1:19:09	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	155	1:24:23	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	160	1:29:31	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	159	1:34:41	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	161	1:40:02	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	160	1:45:10	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	161	1:50:27	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	160	1:55:39	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	161	2:00:58	23,00 km
24	1,00 km	5:19	5:19	161	2:06:17	24,00 km
25	0,39 km	2:09	5:34	162	2:08:26	24,39 km