Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
10x3min Hökarängens Elljusspår 60s jogg mellan
Torsdag 17 september 2020 16:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kuperat är ju inte riktigt min grej. Hökarängens elljusspår är ett rätt tufft spår med en monsterbacke och en massa små såklart. Nöjd ändå att jag fixade 10st 3:or och det gör väl lite nytta antar jag. Glömde lappa efter första 3:an. Fint löpväder förutom lite blåsigt💨 Blev sammanlagt 3 varv i spåret. Vaporfly 4% gjorde sin 124:e mil idag.
9,11
km
Distans
40:00
Tid
4:23
min/km
Snitt
139
Snittpuls
152
Maxpuls
196
Stegfrekvens
268
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans:
107:53:54
1355 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
Markus Bohman
,
Andreas Hardeström
,
Daniel Zetterqvist
,
Rickard Andersson
,
Stefan Jensen
och
Jerry Nordgren
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,74 km
3:00
4:03
130
3:00
0,74 km
2
0,87 km
4:01
4:38
143
7:01
1,61 km
3
0,19 km
0:59
5:10
139
8:01
1,80 km
4
0,78 km
3:08
4:01
140
11:09
2,58 km
5
0,15 km
0:52
5:55
137
12:01
2,73 km
6
0,73 km
3:00
4:08
139
15:01
3,45 km
7
0,21 km
0:59
4:46
130
16:01
3,66 km
8
0,72 km
3:00
4:12
142
19:01
4,38 km
9
0,15 km
1:00
6:33
145
20:01
4,53 km
10
0,70 km
3:01
4:18
142
23:01
5,23 km
11
0,19 km
0:59
5:07
138
24:01
5,42 km
12
0,73 km
3:01
4:06
141
27:01
6,16 km
13
0,21 km
0:59
4:42
136
28:01
6,37 km
14
0,73 km
3:00
4:09
137
31:01
7,09 km
15
0,19 km
1:00
5:09
138
32:01
7,29 km
16
0,66 km
3:00
4:35
143
35:01
7,94 km
17
0,21 km
1:00
4:47
134
36:01
8,15 km
18
0,73 km
3:01
4:06
141
39:02
8,89 km
19
0,22 km
0:59
4:26
141
40:01
9,11 km