Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,74 km3:004:0313000:03:000,74 km
20,87 km4:014:3814300:07:011,61 km
30,19 km0:595:1013900:08:011,80 km
40,78 km3:084:0114000:11:092,58 km
50,15 km0:525:5513700:12:012,73 km
60,73 km3:004:0813900:15:013,45 km
70,21 km0:594:4613000:16:013,66 km
80,72 km3:004:1214200:19:014,38 km
90,15 km1:006:3314500:20:014,53 km
100,70 km3:014:1814200:23:015,23 km
110,19 km0:595:0713800:24:015,42 km
120,73 km3:014:0614100:27:016,16 km
130,21 km0:594:4213600:28:016,37 km
140,73 km3:004:0913700:31:017,09 km
150,19 km1:005:0913800:32:017,29 km
160,66 km3:004:3514300:35:017,94 km
170,21 km1:004:4713400:36:018,15 km
180,73 km3:014:0614100:39:028,89 km
190,22 km0:594:2614100:40:019,11 km

17 september 2020 - 16:33

10x3min Hökarängens Elljusspår 60s jogg mellan

Löpning - Distans
Kuperat är ju inte riktigt min grej. Hökarängens elljusspår är ett rätt tufft spår med en monsterbacke och en massa små såklart. Nöjd ändå att jag fixade 10st 3:or och det gör väl lite nytta antar jag. Glömde lappa efter första 3:an. Fint löpväder förutom lite blåsigt💨 Blev sammanlagt 3 varv i spåret. Vaporfly 4% gjorde sin 124:e mil idag.
9,11   km
Distans
40:00
Tid
4:23   min/km
Snitt
139
Snittpuls
152
Maxpuls
196
Kadens
Vaporfly 4%
Total distans: 1355 km