Gamla Balsby 9,6

Lördag 12 september 2020 18:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ojojoj så segt men jag måste ju ut o prova. En vecka efter 42 km kändes benen som stockar men inte nog med det, andfådd som en trött st Bernhardshund, efter 5km lite mindre andfådd men tung i låren, gav mig den på att klara åtminstone en km i femminuterstempo som skulle vara kul att klara om en vecka, men nöd o näppe gick det o klarade en till i nerförsbacken.Kanske jag ändå får vara glad som klarade att springa en knapp mil idag

9,59 km
Distans

52:29
Tid

5:28 min/km
Snitt

133
Snittpuls

151
Maxpuls

156
Stegfrekvens

172 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	9,64 km	1:00:00	6:13 m/km
5 april 2021	9,59 km	54:33	5:41 m/km
1 januari 2021	9,61 km	50:16	5:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	117	6:41	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	125	12:43	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	127	18:25	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	130	24:03	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	134	29:30	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	137	34:48	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	143	39:44	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	147	44:25	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	147	49:15	9,00 km
10	0,59 km	3:15	5:29	139	52:30	9,59 km