Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Intervaller LFI
Torsdag 10 september 2020 18:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ganska stort gäng idag med, trevligt.
Bra löpväder även om det känns att det går mot kallare tider.
Johan sa att han skulle ha min rygg, Peter erbjöd sig att vara hare så det hade potential att bli ett bra pass.
Första intervallen och jag gick förbi Peter lite, låg lite före för att utmana kroppen och knoppen. Samtidigt som det är skönt att det blir kortare tid var gång på stegen så är det likt väl jäkligt jobbigt.
6 min - snitt 4.15 - 1410 m
5 min - snitt 4.12 - 1190 m
4 min - snitt 4.07 - 970 m
3 min - snitt 4.00 - 750 m
2 min - snitt 3.58 - 500 m
1 min - snitt 3.26 - 300 m
Tack för pepp och draghjälpen vänner
9,81
km
Distans
57:23
Tid
5:51
min/km
Snitt
135
Snittpuls
161
Maxpuls
142
Stegfrekvens
23
m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans:
62:07:06
649 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
David Svensson
,
Eskil Mattsson
,
Eric Sjöman
,
Tomas Strömvall
,
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
och
Tony Elias
Kommentarer
Peter Helmroth
- 10 september 2020
Det gjorde du bra! En trygg rygg att följa för de som fixar det, men något snabbare än planerat som sagt.
Anders Björk
- 11 september 2020
Tack, men det är ju det som det handlar om. Utmana sig själv och se vad man orkar på de olika längderna. Tony kom med och pressade några drag, det var bra, kul också hans rop på den ena när vi passerade måltornet - hur långt ska du köra egentligen...
Niklas Månsson
- 11 september 2020
Negativt(som är bra både vid medicinska provsvar OCH löpning!) och bra....
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
138
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
144
10:26
2,00 km
3
0,07 km
1:28
19:42
143
11:54
2,07 km
4
1,00 km
4:14
4:14
127
16:08
3,07 km
5
0,41 km
1:48
4:21
135
17:56
3,49 km
6
0,31 km
2:58
9:41
119
20:54
3,79 km
7
1,00 km
4:13
4:13
139
25:07
4,79 km
8
0,19 km
0:49
4:20
141
25:56
4,98 km
9
0,27 km
3:00
11:11
121
28:57
5,25 km
10
0,97 km
4:02
4:10
135
32:58
6,22 km
11
0,23 km
2:58
13:10
123
35:56
6,45 km
12
0,75 km
3:03
4:06
139
38:59
7,19 km
13
0,25 km
2:58
11:49
121
41:57
7,44 km
14
0,50 km
2:00
3:57
137
43:57
7,95 km
15
0,27 km
3:13
11:46
127
47:10
8,22 km
16
0,30 km
1:03
3:32
148
48:12
8,52 km
17
1,00 km
7:23
7:23
144
55:35
9,52 km
18
0,29 km
1:49
6:12
150
57:24
9,81 km