Hem-Skjulsta-Vilstaskogen-Hem

Söndag 9 augusti 2020 09:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpning i lagom tempo. Genast efter det för mig snabbare passet på löparbana senast kände jag mig som en mycket starkare löpare i detta tempo. Bra effekt alltså.

Stupade efter knappa 8km, rejäl smäll i marken och drog upp några skrapsår. Slö i sinnet i värmen och snubblade på rot. Fortsatte hem när jag väl kom upp.

9,01 km
Distans

49:11
Tid

5:28 min/km
Snitt

180
Snittpuls

198
Maxpuls

178
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Gilla passet

Gillas av Emil Eriksson

Kommentarer

Emil Eriksson - 11 augusti 2020

Absolut var 9.01 km perfekt avstånd för denna dagen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,12 km	15:53	5:06	183	15:53	3,12 km
2	1,00 km	6:00	6:00	183	21:53	4,12 km
3	1,00 km	5:51	5:51	175	27:44	5,12 km
4	1,00 km	5:40	5:40	177	33:24	6,12 km
5	1,00 km	5:25	5:25	175	38:49	7,12 km
6	1,00 km	5:32	5:32	176	44:21	8,12 km
7	0,89 km	4:50	5:26	181	49:11	9,01 km