Ekängen IP Intervall 800m-800m-1609m-800m-800m

Torsdag 6 augusti 2020 10:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drog till Ekängen IP och sprang uppvärmning-intervaller-nerjogg på löparbana. Tog lättare skor. Direkt lite snabbare träning än om jag hade gjort passet på gator. Löparbana är bäst. Allt ok. Intervaller: 3:20min, 3:15min, 6:56min, 3:21min, 3:20min. En svensk mästare tränade samtidigt och hade bättre tryck.

7,98 km
Distans

42:37
Tid

5:20 min/km
Snitt

177
Snittpuls

200
Maxpuls

170
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Streak 6

Total distans:

13:18:20

166 km

Gilla passet

Gillas av Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,40 km	7:18	5:14	184	7:18	1,40 km
2	0,79 km	3:20	4:13	166	10:39	2,19 km
3	0,07 km	1:46	25:53	128	12:25	2,26 km
4	0,79 km	3:15	4:08	170	15:39	3,04 km
5	0,10 km	2:00	20:55	162	17:40	3,14 km
6	1,62 km	6:56	4:17	193	24:36	4,76 km
7	0,10 km	2:00	19:44	182	26:36	4,86 km
8	0,79 km	3:21	4:13	183	29:56	5,66 km
9	0,10 km	1:58	20:07	169	31:54	5,75 km
10	0,80 km	3:20	4:09	180	35:14	6,56 km
11	1,42 km	7:23	5:11	176	42:37	7,98 km