Intervaller

Torsdag 6 augusti 2020 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med gruppen på grus på banvallen.
1+2+3+2+1 min x 2. Kul pass, 20 deltagare, rekord. Helt ok känsla på första set, sen blev jag lite trött.

14,76 km
Distans

1:28:58
Tid

6:02 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

71 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Daniel Frantzich

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	21:57	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	26:54	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	32:54	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	39:12	7,00 km
8	0,81 km	5:56	7:21	45:07	7,81 km
9	0,28 km	1:02	3:42	46:09	8,09 km
10	0,05 km	0:57	18:34	47:06	8,14 km
11	0,54 km	2:01	3:46	49:07	8,68 km
12	0,08 km	2:00	26:08	51:08	8,75 km
13	0,80 km	3:01	3:47	54:09	9,55 km
14	0,13 km	2:59	22:56	57:08	9,68 km
15	0,53 km	2:02	3:50	59:09	10,21 km
16	0,09 km	2:00	21:41	1:01:09	10,30 km
17	0,24 km	1:01	4:13	1:02:10	10,54 km
18	0,07 km	0:59	13:36	1:03:10	10,62 km
19	0,28 km	1:02	3:43	1:04:11	10,89 km
20	0,05 km	0:59	18:06	1:05:11	10,95 km
21	0,53 km	2:01	3:47	1:07:12	11,48 km
22	0,09 km	1:59	22:15	1:09:11	11,57 km
23	0,76 km	3:02	4:00	1:12:13	12,33 km
24	0,13 km	2:59	23:07	1:15:12	12,46 km
25	0,53 km	2:02	3:50	1:17:14	12,99 km
26	0,08 km	1:59	26:26	1:19:13	13,06 km
27	0,26 km	1:02	3:55	1:20:15	13,33 km
28	1,00 km	6:11	6:11	1:26:26	14,33 km
29	0,44 km	2:33	5:50	1:28:59	14,76 km