Snabbdistans 10 km

Onsdag 29 juli 2020 19:27

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

För tidigt att köra ett kvalitetspass egentligen. Sliten efter måndagens pass men då jag inte kan köra imorgon fick det bli lite lättare tröskel. Sprang en milrunda helt på känsla utan att kolla på klockan. Kändes lätt (5-6) men höjde ansträngningsgraden väsentligt sista 3 km (8). Blev ganska jobbigt då. Helt ok pass.

10,01 km
Distans

42:25
Tid

4:14 min/km
Snitt

152
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

168 m
Total stigning (clk)

Nike zoom fly flyknit (ny)

Total distans:

84:27:39

1091 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Wendrup, Jenny Björnberg och Gunnar Durén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	143	4:06	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	150	8:18	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	150	12:43	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	149	17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	149	21:33	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	144	25:54	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	153	30:01	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	154	34:15	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	160	38:23	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	163	42:23	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:53	169	42:25	10,01 km