Lördags-Karlberg

Lördag 4 juli 2020 08:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var så inne i dokumentären om massakern i Srebrenica att jag sprang in i en stolpe. Förutom det bra pass som avslutades med sex backintervaller.

10,43 km
Distans

56:50
Tid

5:27 min/km
Snitt

122
Snittpuls

153
Maxpuls

166
Stegfrekvens

104 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	135	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	141	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	135	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	122	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	119	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	119	38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	114	43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	121	49:39	9,00 km
10	0,95 km	5:05	5:22	108	54:44	9,95 km
11	0,08 km	0:22	4:45	98	55:06	10,03 km
12	0,08 km	0:22	4:22	88	55:28	10,11 km
13	0,08 km	0:21	4:30	84	55:49	10,19 km
14	0,08 km	0:21	4:22	87	56:10	10,27 km
15	0,08 km	0:21	4:23	85	56:31	10,35 km
16	0,08 km	0:20	3:51	82	56:50	10,43 km