<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2020-07-03

Fredag 3 juli 2020 09:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 x 120 sek
6 x 60

6,02 km
Distans

43:45
Tid

7:16 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

146
Stegfrekvens

11 m
Total stigning (clk)

Kayano 25

Total distans:

1072:53:56

6132 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson, Kenth Svensson och Helena Nee

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:09	8:09	130	8:09	1,00 km
2	0,24 km	1:51	7:45	139	10:00	1,24 km
3	0,32 km	2:00	6:17	148	12:00	1,56 km
4	0,06 km	0:45	11:36	152	12:45	1,62 km
5	0,32 km	2:00	6:11	148	14:45	1,95 km
6	0,06 km	0:45	12:09	152	15:30	2,01 km
7	0,32 km	2:00	6:14	151	17:30	2,33 km
8	0,07 km	0:45	11:06	156	18:15	2,40 km
9	0,32 km	2:00	6:14	152	20:15	2,72 km
10	0,07 km	0:45	11:14	158	21:00	2,78 km
11	0,32 km	2:00	6:20	152	23:00	3,10 km
12	0,06 km	0:45	12:55	160	23:45	3,16 km
13	0,14 km	1:00	6:58	142	24:45	3,30 km
14	0,18 km	1:00	5:41	157	25:45	3,48 km
15	0,04 km	0:30	11:28	165	26:15	3,52 km
16	0,17 km	1:00	5:49	158	27:15	3,69 km
17	0,05 km	0:30	10:29	165	27:45	3,74 km
18	0,17 km	1:00	5:43	158	28:45	3,91 km
19	0,05 km	0:30	10:44	167	29:15	3,96 km
20	0,18 km	1:00	5:41	159	30:15	4,14 km
21	0,05 km	0:30	10:52	166	30:45	4,18 km
22	0,18 km	1:00	5:36	160	31:45	4,36 km
23	0,05 km	0:30	9:35	167	32:15	4,41 km
24	0,18 km	1:00	5:33	163	33:15	4,59 km
25	0,04 km	0:30	11:44	170	33:45	4,64 km
26	1,00 km	7:28	7:28	157	41:13	5,64 km
27	0,38 km	2:32	6:41	166	43:45	6,02 km
28	0,00 km	0:00	3:01	168	43:45	6,02 km