Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 30 juni 2020 18:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv+skolning sedan
2x(1,5k IT3 +2x1k IT4+2x0,5k IT4+ p60s ) SP 2min
tempo 5,20 ; 5,00 ; 4.40

12,17 km
Distans

1:37:24
Tid

8:00 min/km
Snitt

135
Snittpuls

172
Maxpuls

134
Stegfrekvens

21 m
Total stigning (clk)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,72 km	15:40	5:46	134	15:40	2,72 km
2	0,89 km	23:28	26:19	103	39:08	3,61 km
3	1,42 km	8:13	5:47	136	47:21	5,03 km
4	0,03 km	0:54	35:05	129	48:16	5,06 km
5	0,91 km	5:05	5:36	146	53:21	5,97 km
6	0,04 km	1:00	26:21	141	54:21	6,00 km
7	0,86 km	5:06	5:53	148	59:27	6,87 km
8	0,05 km	1:00	21:07	144	1:00:27	6,92 km
9	0,46 km	2:21	5:06	152	1:02:48	7,38 km
10	0,03 km	0:57	29:22	152	1:03:45	7,41 km
11	0,43 km	2:19	5:25	153	1:06:04	7,84 km
12	0,07 km	2:03	28:38	138	1:08:08	7,91 km
13	1,42 km	8:18	5:51	147	1:16:26	9,33 km
14	0,03 km	1:09	42:52	146	1:17:34	9,35 km
15	0,87 km	5:04	5:48	156	1:22:39	10,23 km
16	0,04 km	0:59	27:40	152	1:23:38	10,26 km
17	0,92 km	5:12	5:39	157	1:28:50	11,18 km
18	0,03 km	0:56	27:29	156	1:29:46	11,22 km
19	0,42 km	2:22	5:34	159	1:32:08	11,64 km
20	0,03 km	0:59	29:09	159	1:33:07	11,68 km
21	0,44 km	2:18	5:10	162	1:35:24	12,12 km
22	0,05 km	2:00	43:47	145	1:37:25	12,17 km