Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,72 km
15:40
5:46
134
00:15:40
2,72 km
2
0,89 km
23:28
26:19
103
00:39:08
3,61 km
3
1,42 km
8:13
5:47
136
00:47:21
5,03 km
4
0,03 km
0:54
35:05
129
00:48:16
5,06 km
5
0,91 km
5:05
5:36
146
00:53:21
5,97 km
6
0,04 km
1:00
26:21
141
00:54:21
6,00 km
7
0,86 km
5:06
5:53
148
00:59:27
6,87 km
8
0,05 km
1:00
21:07
144
01:00:27
6,92 km
9
0,46 km
2:21
5:06
152
01:02:48
7,38 km
10
0,03 km
0:57
29:22
152
01:03:45
7,41 km
11
0,43 km
2:19
5:25
153
01:06:04
7,84 km
12
0,07 km
2:03
28:38
138
01:08:08
7,91 km
13
1,42 km
8:18
5:51
147
01:16:26
9,33 km
14
0,03 km
1:09
42:52
146
01:17:34
9,35 km
15
0,87 km
5:04
5:48
156
01:22:39
10,23 km
16
0,04 km
0:59
27:40
152
01:23:38
10,26 km
17
0,92 km
5:12
5:39
157
01:28:50
11,18 km
18
0,03 km
0:56
27:29
156
01:29:46
11,22 km
19
0,42 km
2:22
5:34
159
01:32:08
11,64 km
20
0,03 km
0:59
29:09
159
01:33:07
11,68 km
21
0,44 km
2:18
5:10
162
01:35:24
12,12 km
22
0,05 km
2:00
43:47
145
01:37:25
12,17 km
30 juni 2020 - 18:03
Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna
Löpning - Fartlek
Uppv+skolning sedan
2x(1,5k IT3 +2x1k IT4+2x0,5k IT4+ p60s ) SP 2min
tempo 5,20 ; 5,00 ; 4.40
12,17
km
Distans
1:37:24
Tid
8:00
min/km
Snitt
135
Snittpuls
172
Maxpuls
134
Kadens
Saucony Ride ISO ...
Total distans: 1250 km