<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Torbjörn Karlsson

1975 • Vårgårda

Norska lunchintervaller

Tisdag 30 juni 2020 12:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4*4 idag igen. Kändes ok, skönt med svalare väder.

11,9 km
Distans

1:03:26
Tid

5:20 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

150
Stegfrekvens

152 meter
Total stigning (klocka)

VJ Xtrm

Total distans:

109:14:20

902 km

Gilla passet

Gillas av Linda Christensen och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	138	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	157	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	161	16:15	3,00 km
4	0,84 km	5:15	6:17	154	21:30	3,84 km
5	0,94 km	4:00	4:14	157	25:30	4,78 km
6	0,35 km	3:00	8:32	147	28:30	5,13 km
7	1,00 km	3:51	3:51	161	32:20	6,13 km
8	0,04 km	0:09	3:41	164	32:30	6,17 km
9	0,38 km	3:00	7:58	149	35:30	6,55 km
10	0,91 km	4:00	4:23	161	39:30	7,46 km
11	0,33 km	3:00	9:13	140	42:30	7,79 km
12	1,00 km	3:30	3:30	157	46:00	8,79 km
13	0,12 km	0:30	4:04	160	46:30	8,91 km
14	0,29 km	3:00	10:24	145	49:30	9,20 km
15	1,00 km	5:46	5:46	160	55:16	10,20 km
16	1,00 km	4:50	4:50	164	1:00:06	11,20 km
17	0,70 km	3:21	4:48	167	1:03:27	11,90 km