Backintervaller Ivö

Söndag 21 juni 2020 10:48

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

10 x 300m med ca 25 höjdmeter. Varmt och klibbigt väder. Uppvärmningen känns tung. Kör ett par ruscher på väg mot toppen för att få igång kroppen. Känns ändå lite segt och svårt att få upp pulsen. Men det visar sig gå 5-10 sekunder fortare i snitt per intervall än vad det gjorde senast och tappar inte på slutet heller. Riktigt nöjd med det. Isak var med ett tag i början.

11,31 km
Distans

1:29:04
Tid

7:53 min/km
Snitt

147
Snittpuls

184
Maxpuls

156
Stegfrekvens

670 meter
Total stigning (klocka)

Merell All Out Charge (grå)

Total distans:

93:33:44

748 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 21 juni 2020

Grymt bra ju!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	138	5:50	1,00 km
2	0,24 km	1:23	5:48	149	7:14	1,24 km
3	0,16 km	0:53	5:36	173	8:07	1,40 km
4	0,40 km	2:37	6:32	159	10:44	1,80 km
5	0,14 km	0:50	6:11	165	11:35	1,94 km
6	0,64 km	7:34	11:50	147	19:08	2,57 km
7	0,31 km	1:50	6:00	167	20:58	2,88 km
8	0,36 km	4:25	12:25	131	25:24	3,24 km
9	0,31 km	1:51	6:03	163	27:15	3,54 km
10	0,35 km	3:37	10:18	134	30:52	3,90 km
11	0,30 km	1:53	6:17	166	32:45	4,19 km
12	0,36 km	3:44	10:25	140	36:29	4,55 km
13	0,30 km	1:53	6:12	164	38:23	4,86 km
14	0,35 km	3:34	10:07	141	41:57	5,21 km
15	0,30 km	1:55	6:26	164	43:52	5,51 km
16	0,35 km	3:46	10:39	140	47:37	5,86 km
17	0,30 km	1:54	6:21	165	49:32	6,16 km
18	0,35 km	3:57	11:12	139	53:29	6,51 km
19	0,31 km	1:55	6:17	164	55:24	6,82 km
20	0,35 km	3:42	10:27	139	59:06	7,17 km
21	0,31 km	1:58	6:15	163	1:01:04	7,49 km
22	0,36 km	4:04	11:25	135	1:05:08	7,84 km
23	0,31 km	1:58	6:18	162	1:07:06	8,16 km
24	0,37 km	3:57	10:41	138	1:11:03	8,53 km
25	0,31 km	1:53	6:09	165	1:12:56	8,83 km
26	1,00 km	6:50	6:50	144	1:19:46	9,83 km
27	1,00 km	6:29	6:29	146	1:26:15	10,83 km
28	0,47 km	2:49	5:56	144	1:29:04	11,31 km