Kort långpass i värmen

Tisdag 9 juni 2020 17:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Passerade min gräns för långpass, 90 minuter, så dagens distanspass får räknas som sådant. Ser att pulsen ramlat ned till normala nivåer även om benen tyckte att det var lite jobbigt. Hade även problem med höger höft, framför allt när det gick lite snabbare. Mycket fin natur, några sega backar och trevligt sällskap. Sämre kan man ha det en tisdagskväll.

18,06 km
Distans

1:34:57
Tid

5:15 min/km
Snitt

136
Snittpuls

150
Maxpuls

178
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Brooks PureFlow 5

Total distans:

34:17:06

399 km

Gilla passet

Gillas av Peter Lamu

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	115	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	127	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	131	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	132	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	133	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	136	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	139	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	137	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	138	47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	139	53:03	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	141	58:14	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	140	1:03:16	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	138	1:08:42	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	138	1:13:48	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	139	1:19:05	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	139	1:24:27	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	140	1:29:38	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	145	1:34:36	18,00 km
19	0,06 km	0:21	5:36	146	1:34:58	18,06 km