Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Intervaller 6x1000@3,36
Fredag 29 maj 2020 05:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite överaskad!
Fick inbjudan att leka med dom stora grabbarna nästa vecka och tänkte att jag ville få med mig ett kvitto på ungefär var jag står just nu. 6x1000 med 1´ vila brukar då vara ett bra pass.
Kände mig både tung i kroppen samt i behov av ett toabesök på väg till GIH. Tänkte att det gå som det går.
Ett varv och sen var jag igång. Startade lite på känsla och fick med mig en helt ok första km på 3,42.
Sen flöt det på bättre och bättre och jag återhämtade mig bra under vilan.
3,42
3,39
3,37
3,33
3,34
3,29
Relativt låg puls
Fick till slut ihop ett överaskande bra pass.
12,55
km
Distans
58:50
Tid
4:41
min/km
Snitt
152
Snittpuls
177
Maxpuls
180
Stegfrekvens
34
m
Total stigning (clk)
New Balance 1400v5
Total distans:
42:32:38
577 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per A
,
och
Björn Engqvist
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,64 km
8:41
5:19
141
8:41
1,64 km
2
1,02 km
3:42
3:37
162
12:23
2,66 km
3
0,05 km
1:00
18:18
135
13:23
2,71 km
4
1,01 km
3:39
3:37
163
17:02
3,72 km
5
0,06 km
1:01
15:44
139
18:02
3,78 km
6
1,01 km
3:37
3:34
165
21:39
4,79 km
7
0,06 km
1:00
16:06
144
22:39
4,86 km
8
1,00 km
3:33
3:32
167
26:12
5,86 km
9
0,06 km
1:02
17:23
148
27:14
5,92 km
10
1,01 km
3:34
3:32
170
30:48
6,93 km
11
0,06 km
1:00
16:54
150
31:48
6,99 km
12
1,02 km
3:29
3:25
172
35:17
8,01 km
13
0,05 km
1:00
20:50
146
36:17
8,06 km
14
4,49 km
22:33
5:01
144
58:50
12,55 km