Fredric Höglind
1970 • Enskede

Tröskelintervaller 3 ggr 2 km med 3 min joggvila

Tisdag 26 maj 2020 10:13

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg med stretch i drygt 2 km. 3 st 2 km intervaller med mål runt tröskelpuls. Tempo 4,16 - 4,20 - 4,18 på resp intervall. 3 min joggvila mellan varje 5,50 fart i joggvilan. 2 km nedvarvning. TE 3,7. 12 min zon 4 resten i 2 och 3. Förändrad tröskelvärde till 172 puls och 4,14 fart så ingen stor skillnad.
11,75 km
Distans
58:39
Tid
4:59 min/km
Snitt
158
Snittpuls
178
Maxpuls
162
Stegfrekvens
369 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1080 V10
Total distans: 
83:10:32
953 km

Gilla passet

Gillas av Helene Lindelav
Träningspass från