1966 • Oslo

4 x 2000 m terskel, progressivt

Onsdag 20 maj 2020 16:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fin økt. Var ikke helt opplagt før jeg startet og under oppvarmingen, men klarte å sveive i gang kroppen. Lyktes med å starte på 8,30 og deretter øke fartenfor hvert drag etter planen. Fint vær
12,05 km
Distans
57:52
Tid
4:48 min/km
Snitt
159
Snittpuls
179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:24 6:12 min/km
Repetition 1 2000 m 08:30 4:15 min/km
Repetition 2 2000 m 08:23 4:12 min/km
Repetition 3 2000 m 08:19 4:10 min/km
Repetition 4 2000 m 08:14 4:07 min/km
Nerjogg 2,05 km 12:02 5:52 min/km
New Balance 890 v7
Total distans: 
79:37:19
911 km

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 20 maj 2020
Fin progression, så ska intervaller springas! Hur lång vila har du på den här typen av pass?
Frode Georgsen - 20 maj 2020
Takk. Jeg hadde 2 min gåhvile.
Träningspass från
S
M
8
4
12
2
6
10
1
3
5
7
9
11
Linje
Karta
200 m
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: © MapTiler | © OpenStreetMaps bidragsgivare

Puls