Frode Georgsen
1966 • Oslo

4 x 2000 m terskel, progressivt

Löpning - Lång intervall
Fin økt. Var ikke helt opplagt før jeg startet og under oppvarmingen, men klarte å sveive i gang kroppen. Lyktes med å starte på 8,30 og deretter øke fartenfor hvert drag etter planen. Fint vær

Onsdag 20 maj 2020 16:41

12,05   km
Distans
57:52
Tid
4:48   min/km
Snitt
159
Snittpuls
179
Maxpuls
Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:24 6:12 min/km
Repetition 1 2000 m 08:30 4:15 min/km
Repetition 2 2000 m 08:23 4:12 min/km
Repetition 3 2000 m 08:19 4:10 min/km
Repetition 4 2000 m 08:14 4:07 min/km
Nerjogg 2,05 km 12:02 5:52 min/km
New Balance 890 v7
Total distans: 898 km
Träningspass från 

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 20 maj 19:46
Fin progression, så ska intervaller springas! Hur lång vila har du på den här typen av pass?
Frode Georgsen - 20 maj 20:44
Takk. Jeg hadde 2 min gåhvile.
Visa vad detta ger för tid på andra distanser
Löparkalkylatorn >>

Puls