Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
4 x 2000 m terskel, progressivt
Onsdag 20 maj 2020 16:41
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fin økt. Var ikke helt opplagt før jeg startet og under oppvarmingen, men klarte å sveive i gang kroppen. Lyktes med å starte på 8,30 og deretter øke fartenfor hvert drag etter planen. Fint vær
12,05
km
Distans
57:52
Tid
4:48
min/km
Snitt
159
Snittpuls
179
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
12:24
6:12 min/km
Repetition 1
2000 m
08:30
4:15 min/km
Repetition 2
2000 m
08:23
4:12 min/km
Repetition 3
2000 m
08:19
4:10 min/km
Repetition 4
2000 m
08:14
4:07 min/km
Nerjogg
2,05 km
12:02
5:52 min/km
New Balance 890 v7
Total distans:
78:52:28
903 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Øistein Røisland
,
Christopher Aalholm
och
Magnus Sjöberg
Kommentarer
Magnus Sjöberg - 20 maj 2020
Fin progression, så ska intervaller springas! Hur lång vila har du på den här typen av pass?
Frode Georgsen
- 20 maj 2020
Takk. Jeg hadde 2 min gåhvile.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls